乒乓球的基本技术 这都是乒乓球的技术口诀 乒乓球基本技术口诀

发布时间:2016-01-22 来源:中医网 作者:网络

  乒乓球做为我们国家的“国球”,小编深感骄傲啊,国家培育了一代又一代的乒乓球选手。对于普通的爱好者来说,打乒乓球是一项既简单又复杂的运动。今天就为大家讲解乒乓球的基本技术要点有哪些,其中还包括介绍乒乓球拍怎么保养及其他打乒乓球的技巧。一起来看看吧。

  乒乓球运动即是用球拍将球进行打、削、搓、旋等动作,将球传到对面的区域内。下面小编就具体介绍一些乒乓球的基本技术。

  乒乓球基本技术要点

  1.头诀

  口诀不能罗万象,仅把要点来提供,速度旋转多变化,有赖触类能旁通。

  2.准备姿势

  立足肩宽微提踵,屈膝弯腰莫挺胸,拍置腹前眼注视,准备移动体放松。

立足肩宽微提踵,屈膝弯腰莫挺胸

  3.发球

  伸出拿球的那只手,将球球向身前的上空,当然球落时的击法有多种,上下侧旋擦球面,长短轻急力各有所不同。

  4.接发球

  “准备姿势”接发球,来球旋转反向送,上旋推挡下旋搓,长抽短吊争抢攻。

  5.正手攻球

  切忌抬肘握拍松,前臂向前向上动,左脚稍前体右转,倾拍一般击球中。

  6.反手攻球

  前臂搁腹臂贴胸,肘为轴心臂腕动,左脚移后腰左转,倾拍斜击球上中。

  7.推挡球

  推挡的动作多用于反手方,其动作犹似反手攻,前臂的发力是向前下方向,拍子形成倾拍,然后推挡球的上中方向。

  8.搓球

  拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中,手腕配合小臂动,球转不转靠腕动。

判断来球先移动,屈腿转体引拍送

  9.削球

  判断来球先移动,屈腿转体引拍送,先仰后平擦球底,向前下作弧形动。

  10.弧圈球

  挥拍力向前上冲,薄擦球面位上中,越薄越转成弧圈,擦面要宽力加重。

  11.回击弧圈球

  倾拍盖住球上中、及时调拍心放松,削击移拍上而下,短促截球位偏中。

  12.放高球

  离台抖切球下中,高抛物线前上送,远吊对方左右角,越高、远、转越成功。

  13.杀高球

  球弹高起莫着急,移位待落额上空,手臂环转向前压,亦可斜砍球侧中。

  14.滑板球

  拍向右前似击球,手腕突转向左送,斜擦球左侧力抽,声东击西奏奇功。

  15.短球

  对方离台宜短吊,貌似长拍宜轻送,拍平减力轻递球,竖板轻挡亦可用。

  16.步法

  练球切忌丢步法,击球应先步移动,先动后打是关键,步法混乱手法空。

  乒乓球拍怎么保养

  1.在乒乓球工具中,胶皮种类繁多,但大体上可以分为两类,一类是反贴,一类是正贴。反贴中包括反胶和防弧胶皮,正贴包括正胶、生胶和长胶。

  由于含胶量的不同,反胶胶皮摩擦力较大,表面有吸附作用,粘着力强,胶皮与球接触点不易滑动,有利于增加球的旋转。为了充分发挥这一特点,在使用反胶时,最重要的是要保持胶皮的清洁。

由于含胶量的不同,反胶胶皮摩擦力较大

  不要用有油的手擦拭胶皮。每次打完球后,可用清水将胶皮冲净,贴上塑料薄膜;如果有清水不易去除的脏物,也可用诸如肥皂等清洁剂洗净,晾干,再用。

  2.正贴胶皮含胶量低,齿粒硬度大,摩擦力小,胶皮与球接触,面积小,容易滑动。基于这样的特点,使用正胶时,要特别注意保持胶皮的干燥。如果在潮湿的地方打球,可使用干燥剂擦拭胶皮,以减少胶皮表面的湿度。

  正贴胶皮的底皮一般都较薄,在与海绵粘贴时,一次不要往胶皮上涂过多的胶水,以防因胶皮打“卷”,造成无谓损耗。

  3.在使用过程中,除了要将底板置于干燥处保存,防止重压、折断外,在打球过程中,要特别注意球板与台面以及地面的碰撞,如在喂多球时,可采用备用板,削球打法的运动员在练习时,动作幅度要与地面适当保持一定距离等,更应避免因为输球急躁,故意摔球拍,用球拍砸球台及打挡板等恶习的发作。

  4.影响海绵性能的主要因素有厚度、硬度、弹力、孔径大小、孔径个数等因素。因为海绵是一个膨胀体,在使用过程中,不能过分牵拉、重压,在温度比较低的地方打球,要注意适当保温,底温会影响海绵的弹性。

  用单张的胶皮和海绵板的人,在更换胶皮时,要用火烤式电熨头烫,使胶皮与海绵之间的胶水充分溶化,以防因换胶皮损坏海绵。胶水可以使海绵发泡,增加弹力,但与底板进行粘贴时,要使用无毒的专用胶水,这样既可以保护海绵,也可以保护底板。

打乒乓球的技巧

  打乒乓球的技巧

  1、用重心控制球

  用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉,有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。

  反冲时,也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转,晚了就来不及做动作,被迫只用前臂和手腕击球,另外动作不要大,因为如果来球旋转稍强的话,落台后弹起来很快,不好找点。

  2、用“迎”的手法把球拉得更爆

  用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力,应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识,即一身体要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题,就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。

  (右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全,即右脚踩实,右脚尖和球台底线平行,指向东。左脚稍前,脚尖着地,脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。

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