沈晓东-十二经脉贯元法教学视频(含十二经脉贯元法课件)-上海市气功研究所

发布时间:2017-01-04 来源:中医之道 作者:网络

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十二经脉贯元法习练心得 和风清阳:十二经脉贯元法是在辑取八段锦、 易筋经、回春功等经典功法术式基础上,以十二 经脉走行为框架,以肢体拉伸为主要手段(以紧 致松) ,配合开吸合呼、息息归丹以及意念观注, 在舒展经脉的同时,让元气贯通经脉,从而实现 打通后天十二经脉的目的。我自己的习练感觉是, 功法简捷明快,松紧结合,舒展四肢腹背全身, 能较快健运气机,疏通气脉,放松身心,消除紧 张、壅滞和疲惫。比八段锦、易筋经等好学好用。 沁蓉:学习十二经脉贯元法一个月了,每天 晚饭后一小时开始练习,从养元桩到十二经脉贯 元法。刚开始一遍结束后大汗淋漓;一周后开始 - 21 - 汗少了,手臂和小腿会微微发胀;现在身体关节 舒松很多,脖子也不紧了,一遍下来微有汗,身 体有热热的感觉。 Flying David: 每次做完(十二经脉贯元法) 就一身汗。感觉身体柔软了,气息更长了。 逸之:我做了(十二经脉贯元法)之后,韧 带比较松,手脚灵活了。总之我很喜欢,故每天 做一次。 震宇:练习(十二经脉贯元法)的时候可以 快速沉下心来,排除杂念,健康身心。动作和呼 吸协调好后,习练下来感觉上下通透,微微出汗, 浑身轻松,心情也变愉快了,一天的工作下来明 显感觉精神没有那么疲惫。去掉了惰性,坚持锻 - 22 - 炼成了每天生活中必不可少的一件事。 凌:十二经脉贯元法练习一周后有效果,感 觉全身暖洋洋,身体很轻松,还有就是腿部韧带 好了很多,大概长了 5 到 10 公分。 春萍: 1、 (十二经脉贯元法)让慵懒的身体变得轻 盈主动起来,好像给打结的长头发梳理似的,全 身有一种疏通的感觉。 2、 郁堵的毛孔被唤醒。 在这种闷热的黄梅天, 我是很难出汗的一个人,做完一遍后,后背会微 微出细汗,好像气机被打开似的,神清气爽。 特东:我觉得练十二经脉贯元法可以很快让 你找到十二经脉的位置和感觉。我有次冷饮吃多 - 23 - 了胃不舒服,贯几次胃经就好了,觉得贯元法针 对性特别强

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