蒸气药浴可有效消除疲劳和组织修复

发布时间:2009-06-14 来源:网络 作者:网络

蒸气浴的主要作用是通过湿和热两种因素,或者是二者的合力缓解疼痛,松弛关节,增进安宁。对皮肤来说,由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张,大量出汗,皮肤血管得到锻炼,血液循环改善,皮肤里的各种组织获得更多的营养。汗液排泄也大有助于体内废物的排除。对干燥的皮肤,积屑皮肤病如鱼鳞病、银屑病,瘙痒皮肤和粗厚皮肤都有不同程度的治疗作用。根据中医的理念:药浴可以促进血液循环、新陈代谢,根据不同的中药材,煮熟加热之后,无论用蒸气或直接泡,都会对身体的血液循环或者治病方面有明显的功效。
利用弥漫的蒸气沐浴是一种历史悠久的传统疗法。古时是在浴室内将炉上几块特殊的石头加热,然后熄灭炉火,往石头上泼水产生蒸气,当温度、湿度达到一定标准,即可入浴。现代蒸气浴则由标准蒸气浴设施控制。

根据浴室气温和相对湿度,可分为干热和湿热两种。干热蒸气浴,室内气温较高达80 -110°C,相对湿度较低约为20-40%;湿热蒸气浴,浴室气温为40 -50°C,相对湿度较高可达100%。

中医学认为,人处于湿热空气的蒸腾中,腠理、口鼻同时受到刺激,外至肌肤,内及脏腑,都可获得滋养,既可开发阳气,振奋气机,又能滋阴润燥,利水消肿。定期进行蒸气浴,有助调和营卫,镇静安神。研究证实,蒸气浴能促进新陈代谢,改善呼吸和心血管系统功能,有利消除疲劳和组织修复,对神经系统亦起调节作用,浴后有一种轻松感。

蒸气浴法

蒸气浴的施行方式与一般沐浴不同,大致有以下步骤:

洗净全身并擦干或用热风吹干进入蒸气室,根据个人体质及耐受程度,在蒸气室四壁不同高度的栅板上平卧或就坐,可不断变换体位以均匀受热,还可拍打身体,以加强与周围空气流通,停留7-15分钟,待全身发热后,走出蒸气室,用14 -20°C的冷水冲淋或浸泡2-3分钟,也可到户外用冷空气降温,或在江河湖中游泳。经过一定时间降温,休息10分钟后,再进入蒸气浴室,停留一段时间,又离开蒸气室降温。如此重复升、降温2-5次。

蒸气浴应用原则及宜忌

 根据个人情况选定适当温度、湿度和停留时间。健康人在干热蒸气浴(气温80 -90°C,气湿20-40%)室内,平均耐受时间为17分钟左右;在湿热蒸气浴(气温40 -50°C,气湿80 -100%)室内,一次最多可停留19分钟。 

 降温时所用冷水温度及持续时间因人而异,原则上不应出现寒战或不适感。最好以温水洗脚来结束沐浴。浴后休息半小时以上,同时喝些淡盐水或果汁补充体液和电解质。每次就浴包括休息约需1.5-2.5小时,每周一次。

 运动员训练及赛前1~2天不应做蒸气浴,而应在运动后进行。

 禁忌证:急性炎症、传染病、心血管病、糖尿病、甲亢、肾衰、肿瘤、有出血倾向者。
桑寄生石菖蒲鈎藤
中药蒸浴疗法

又称「汽浴疗法」,利用药物之蒸汽,进行的一种气雾沐浴法。中药蒸气浴在中国已有几千年历史。所用中药多为祛风散寒、祛湿解毒、行气活血之品,具有发汗、解表、温经、除痛、止痒作用。运用方式有局部和全身之分。其优点是不必泡在水中,不必担心卫生问题,但需要特殊设备。

全身蒸气浴:全身蒸浴适用于全身性疾病或保健用途,最好在配备完善的室内进行,使药物的气雾能均衡散布,并可控制通风和气温。药材选用依辨证原则,煎汤备用,例如:

 失眠:桑寄生、石菖蒲、薰衣草、桔皮、合欢花、菊花、百合花、茉莉花等; 

 精神紧张:白芍、夏枯草、远志、百合、钩藤、合欢皮等;

 减肥:玫瑰花、桑叶、川芎、荷叶、虎杖、通草、佛手柑、陈皮等;

 风寒感冒:麻黄、桂枝、生姜、紫苏叶、甘草等,证随汗出而得解;

 暑热:金银花、连翘、黄芩、板蓝根、竹叶、薄荷、檀香、大青叶、冰片。

另外,皮肤病按辨证用药,通过全身薰蒸可缓解症状。
桑葉虎杖通草
局部蒸薰药浴:局部蒸薰的要求较为简单,将喷雾器对准患处,热气有助局部症状缓解,功能康复,适用于损伤性疾病或某一特定部位的病症。通常先蒸后洗或浸泡。本法简便有效,对骨伤科康复中,出现的活动障碍或酸痛很有效。适当选药能对特定部位的损伤发挥更好作用。

颈项部:如落枕、软组织扭伤、颈椎病。

羌活

散表寒、祛風濕、利關節

獨活

祛風勝濕、通痹止痛

防風

發散風寒、去濕止痛、祛風止痙

川芎

活血行氣,祛風止痛

紅花

活血、祛瘀、通經

延胡索

止痛、活血、行氣

蘇木

解血破瘀,消腫止痛

肩胛 :如肩周炎、肌腱炎、軟組織勞損。

海桐皮

祛風濕、通經絡、殺蟲、收斂、鎮痛

透骨草

清熱解毒、涼血止痛、祛瘀生新、活血消腫

乳香

活血止痛、消腫生肌

沒藥

活血、行氣、定痛、舒筋通絡,消癰生肌

當歸

補血活血、調經止痛、潤燥、滑腸

紅花

活血、祛瘀、通經

防風

發散風寒、去濕止痛、祛風止痙

白芷

祛風解表、止痛、消腫、排膿、燥濕止帶、解蛇毒


羌活獨活海桐皮

腰部疾病 :如急性扭傷、慢性肌勞損、腰椎病。

獨活

祛風勝濕、通痹止痛

秦艽

祛風濕、清濕熱、止痹痛

牛膝

逐瘀通經,通利關節,利尿通淋

細辛

通關開竅,散寒,祛風止痛

延胡索

止痛、活血、行氣

川芎

活血行氣,祛風止痛

上肢外傷 :如傷筋、脫位、骨折後期。

伸筋草

祛風散寒、除濕消腫、舒筋活血

透骨草

清熱解毒、涼血止痛、祛瘀生新、活血消腫

荊芥

解表散風、宣毒透疹、止癢、療瘡、止血

紅花

活血、祛瘀、通經

蘇木

解血破瘀、消腫止痛

劉寄奴

破血通經、除瘀消腫、止血定痛

桂枝

發汗解肌、溫通經脈

下肢外傷 :如傷筋、脫位、骨折後期。

伸筋草

祛風散寒、除濕消腫、舒筋活血

海桐皮

祛風濕、通經絡、殺蟲、收斂、鎮痛

五加皮

祛除風濕、補肝腎、強筋骨、利水消腫

牛膝

逐瘀通經、通利關節,利尿通淋

木瓜

平肝、和胃、舒筋絡

三棱

破血祛瘀、行氣止痛

莪朮

破血祛瘀、行氣止痛

骨關節病 :如骨關節炎、風濕性關節炎、類風濕。

透骨草

清熱解毒、涼血止痛、祛瘀生新、活血消腫

紅花

活血、祛瘀、通經

川芎

活血行氣、祛風止痛

蘇木

解血破瘀、消腫止痛

延胡索

止痛、活血、行氣

川烏

祛風除濕、消散腫結

草烏

祛風除濕、溫經止痛

路路通

祛風、活絡、利水、通經


伸筋草劉寄奴路路通
蒸气药浴注意事项

 为防全身蒸浴时出汗过多,带来不良后果,可在中途适当饮水;
 
 结束后必须适当休息,以防虚脱跌倒; 

 注意温度,小心烫伤,局部薰蒸时保持恒温在70°C左右为宜;

 寒冷季节要注意保暖。

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